OLUJA U MOZGU - Snaga i svrha tinejdžerskog mozga

Knjiga o zlatnom pravilu za najbolje prakse u roditeljstvu, Što sjajni roditelji čine, sažeto predstavlja ključne strategije za pomoć roditeljima da preoblikuju detetova zahtevna ponašanja, stvore snažne porodične veze i usmere decu da postanu srećni, dobri i odgovorni odrasli.

Što sjajni roditelji čine je knjiga koja sadrži sve što treba da znate o roditeljstvu i kojoj ćete se stalno iznova vraćati. Psiholog Erika Rajšer oslanja se na istraživanje o dečjem razvoju i kognitivnoj nauci kako bi najbolje informacije o današnjem roditeljstvu razlučila na najmanje delove s pravim primerima, korisnim savetima i alatima i tehnikama koje roditelji mogu odmah primeniti.

Ova će vam knjiga pokazati kako činiti ono što sjajni roditelji tako dobro rade, uključujući:

• sjajni roditelji počinju s empatijom;
• sjajni roditelji prihvataju svoju decu takvu kakva jesu;
• sjajni roditelji izbegavaju borbe za moć;
• sjajni roditelji smatraju da je cilj discipline učenje, a ne kazna;
• sjajni roditelji znaju da nisu savršeni.

Što sjajni roditelji čine dostupan je, delotvoran i jednostavan paket alata za najefikasnije roditeljske strategije. 

Jeste li znali:

• da intelektualne sposobnosti vašeg deteta ne zavise samo od genetičkog faktora već i od interakcije deteta s vama i spoljašnjim svetom?
• da se zahvaljujući ranoj stimulaciji tokom prvih nekoliko godina života svake sekunde formira 700 neuronskih veza, takozvanih sinapsi, delom odgovornih za intelektualne sposobnosti vašeg deteta?
• da kao roditelj imate moć da utičete na kognitivno-lingvističke, emocionalne i društvene kapacitete svog deteta koji su neraskidivo isprepleteni u mozgu, a preduslov su za uspeh u školi, na radnom mestu i uopšte u životu?

„Emocionalno blagostanje i socijalna kompetencija zavise od vas kao roditelja, a važan su deo temelja kognitivno-lingvističkih sposobnosti.  Očigledno je da izostanak stimulacije određenih regija u mozgu od najranijeg uzrasta može negativno uticati na kognitivne funkcije deteta u budućnosti. Kroz ovu knjigu roditelji će naučiti kako da podstiču zdrav razvoj emocionalnih, društvenih i intelektualnih sposobnosti deteta: koje su korisne, a koje nekorisne ili štaviše štetne aktivnosti za njihovo dete.”

dr Ranko Rajović

BESTSELER NJUJORK TAJMSA

Jeste li znali da gornji deo mozga, kojim donosimo odluke i balansiramo emocije, nije u potpunosti razvijen sve do sredine dvadesetih godina? Kod male dece čest je slučaj da desni deo mozga, zadužen za emocije, preuzima kontrolu nad logikom levog dela mozga. Nije ni čudo da deca doživljavaju tantrume, da se tuku ili se dure. Kada se ta otkrića primene na svakodnevni život s detetom, onda se svaka eksplozija, svađa ili strah može pretvoriti u priliku za integrisanje i zdrav razvoj dečjeg mozga.

Ova knjiga pokazaće vam kako podstaknuti i negovati zdrav emocionalni i intelektualni razvoj deteta i kako mu omogućiti balansiran, smislen i srećan život.

Danijel Dž. Sigl, neuropsihijatar i autor bestselera Mindsight (Uvid u um) i stručnjak u pitanjima roditeljstva Tina Pejn Brajson nude revolucionaran pristup odgoju deteta uz pomoć dvanaest ključnih strategija, objašnjavaju nova naučna otkrića o tome kako je dečji mozak umrežen i kako se razvija.

Rekli su o knjizi:

„Danijel Sigl i Tina Pejn Brajson napisali su izvanredan i jednostavan priručnik koji će pomoći deci da razviju svoju emocionalnu inteligenciju. Ta briljantna metoda svakodnevne interakcije pretvara u trenutke važne za oblikovanje mozga. Svako ko se brine o dеci – ili ko voli dеcu – trebalo bi da pročita Razvoj dečjeg mozga”

Danijel Goleman, autor Emocionalne inteligencije

„Ova stručna, a ujedno nežna i zabavna knjiga prepuna je novih ideja koje se zasnivaju na najnovijim neuronaučnim istraživanjima. Apelujem na sve roditelje koji žele ljubaznu, sretnu i emocionalno zdravu decu da pročitaju Razvoj dječjeg mozga.”

Meri Pajfer, koautorka knjiga Reviving Ophelia i The Shelter of Each Other

 „Kako na empatičan način navesti najmlađe da se opuste“

The Washington Post

„Jednostavno, pametno i efikasno rešenje za izazove s kojima se susreće vaše dete”

dr Harvi Karp 

Život ponekad zna biti surov prema nama. Servira nam stvari koje ne poznajemo, s kojima se teško nosimo, i traži od nas da ih popravimo.

Ova duboko intimna ispovest majke govori o teškom iskustvu s autizmom koji želi oteti njeno dete.

U knjizi pročitajte kako jedna žena vodi borbu sa životom, s društvom i – sama sa sobom.

Irena Orlović

Patuljak Putuljko putuje Europom i upoznaje decu s drugim kulturama i narodima.

Tokom ovog putovanja deca će na zanimljiv način upoznati 12 evropskih zemalja i razviti pozitivan stav prema tuđoj kulturi, kao i empatičnost, znatiželju i poštovanje.

Deca će takođe naučiti da:

• podstiču razvoj identiteta,
• podstiču saradničko ponašanje,
• razvijaju pozitivne stavove i odnose prema sebi i okolini,
• razvijaju kreativnost u različitim oblicima izražavanja i stvaranja,
• razvijaju socijalne i komunikacijske veštine,
• razvijaju prosocijalno ponašanje.

Ispod se nalaze predlošci za pasoše koje možete besplatno preuzeti:

PREDLOŠCI 1

PREDLOŠCI 2

Da sam vi, započela bih dan zahvalnošću. Pobrojala bih svoje blagoslove, kojih uvek ima više nego što mislimo, jer znam da zahvalnost donosi nove razloge za zahvalnost.

Da sam vi, svesno bih odabrala misli zbog kojih se osećam dobro, jer znam da smo vibracijska bića koja tako kreiraju dan koji sledi.

Da sam vi, osećala bih češće svoj dah, znajući da je on most između duše i tela. Dah nam donosi mir.

Da sam vi, danas bih pružila ljubav i pažnju svima koje susretnem, jer znam da je davanje početak primanja za sve.

Da sam vi, zagrlila bih svoje dete i roditelje i rekla koliko ih volim, jer ne želim nikada žaliti za neučinjenim.

Da sam vi, rekla bih partneru koliko je dragocena ljubav koju smo odabrali da delimo.

Da sam vi, zahvalila bih se životu na prilici da uživam u još jednom danu, jer znam da će jednom doći kraj.

Da sam vi, radila bih ovo svakodnevno.

Najčešća izjava onih na kraju života glasi: „Trebalo je da uživam više, a brinem manje!” 

Sad to ponovo pročitajte. „Trebalo je da uživam više, a brinem manje! ”

Sad pročitajte ispočetka. „Trebalo je da uživam više, a brinem manje! ”

Sad pročitajte polako. „Trebalo je da uživam više, a brinem manje! ”

Sad pročitajte naglas. „Trebalo je da uživam više, a brinem manje! ”

A sad to živite!

Ako posmatramo decu na senzibilniji način, pritom ih shvatamo ozbiljno i uzimamo u obzir to da nam ona svojim neodgovarajućim ponašanjem nešto poručuju, uspostavljamo autoritet zasnovan na obzirnosti, odgovornosti i obostranom poštovanju.

Odvažiti se na iskren razgovor sa decom ključ je ispunjenog porodičnog života u kojem se i roditelji i deca mogu razvijati u za njih najboljem smeru.

Jesper Jul nam očigledno predočava kako se iz vaspitanja unutar porodice razvija intenzivan, topao i iskren odnos. Knjiga je plod dugogodišnjeg rada s porodicama i svojevrstan je praktični priručnik za svaki dan.

TAJNA PRVIH DEVET MESECI
Putovanje u život

Šta se događa s detetom tokom prvih devet meseci, u majčinom stomaku?
Šta se događa s njegovim roditeljima?

Autori nam pružaju dosad nepoznate uvide u prenatalni svet, te objašnjavaju kako odnos između roditelja i deteta na ključan način formira razvoj deteta – pre i posle rođenja.

Na temelju najnovijih spoznaja iz područja istraživanja mozga i porodiljstva, Gerald Hiter i Ingeborg Vezer stvaraju fascinantnu razvojnu priču o embrionu, te pokazuju njeno značenje za nastavak detetovog života.

„Unutrašnji svet roditeljstva pokazuje kako treba razumeti i integrisati iskustva iz svog detinjstva u vaspitni stil roditeljstva, koji podstiče zdravu komunikaciju, značajnu privrženost i poverenje.”   

dr sc Sal Sever

U knjizi Unutrašnji svet roditeljstva, dečji psihijatar dr Danijel Dž. Sigl i stručnjakinja za rano detinjstvo Meri Hartcel istražuju u kojoj meri naša iskustva iz detinjstva oblikuju način na koji odgajamo decu.   

Oslanjajući se na zadivljujuća nova otkrića u neurobiologiji i istraživanju privrženosti, autori objašnjavaju kako interpersonalni odnosi neposredno utiču na razvoj mozga, a roditeljima nude pristup za postepeno dublje razumevanje vlastitih životnih priča, što će im pomoći u tome da podignu saosećajnu i snažnu decu.  

Ova knjiga nastala je na temelju brojnih radionica za roditelje, koje spajaju Siglovo najnovije istraživanje o tome kako komunikacija utiče na razvoj mozga, s decenijama iskustva koje je Hartcelova stekla kao stručnjakinja za dečji razvoj i kao instruktorka za roditelje. Unutrašnji svet roditeljstva vodi roditelje putem stvaranja temelja potrebnih za sigurne i ljubavlju ispunjene odnose s decom.  

Umesto da samo naslede psihološke i duhovne osobine roditelja, deca deluju kao vodiči za roditeljev razvoj. Roditelji nehotice prenose psihološku bol i emocionalnu površnost na svoju decu. 

Da bismo se mogli nositi s nastalim ponašanjem, tradicionalne knjige o roditeljstvu nude pregršt pametnih tehnika za kontrolu i brza rešenja za disfunkcionalnost.

Međutim, u svesnom pristupu roditeljstvu koji zagovara autorka, deca služe kao ogledala roditeljeve zaboravljene slike o sebi. Oni koji su voljni pogledati u ogledalo imaju priliku uspostaviti odnos s vlastitim unutarnjim stanjem potpunosti. Jednom kada pronađu put natrag u svoju srž, roditelji se udružuju sa svojom decom,odmiču od tradicionalnog pristupa u kojem roditelji „znaju sve” te tako razvijaju recipročni odnos s decom. Stubovi roditeljskog ega počinju se urušavati kad roditelji shvate da ih njihova deca mogu uvesti u stanje prisutnosti.

O AUTORKI

Dr Šafali Sabari doktorirala je kliničku psihologiju na Univerzitetu Kolumbija u Njujorku, a tu je zapadnjačku psihologiju spojila s istočnjačkom filozofijom pod čijim je uticajem bila već u ranoj dobi. Taj spoj istočne i zapadne kulture pomaže joj da dopre do publike širom sveta kao jedinstvena autorka na području psihologije mind-fulnessa za porodice. 

Dr Sabari živi u Njujorku i drži predavanja o svesnom roditeljstvu širom sveta.

Autorka je nagrađivanih knjiga o rodi-teljstvu: Svesni roditelji i Out of Control: Why Disciplining Your Child Won’t Work and What Will.  

Svako dete nosi ogromne mogućnosti u sebi, a na nama roditeljima je da mu pomognemo da ih otkrije. Naš zadatak je da mu obezbedimo okruženje u kojem će dete nesmetano razvijati svoje mogućnosti i darovitosti, a ova nam knjiga može umnogome pomoći u tome.
Budući da smo izdali knjigu „Safari duha – Knjiga o mudrosti odgoja“, koja je imala misiju da pomogne roditeljima da pronađu unutrašnju snagu potrebnu za izazove koje sa sobom nosi roditeljstvo, bilo je prirodno objaviti knjigu koja će ovog puta pomoći deci da crpu svoju unutrašnju snagu kako bi se lakše nosila sa životnim izazovima. 
Verujem da će ova knjiga izazvati revoluciju pozitivnih osećanja u deci, kako je to u roditeljima učinila prva knjiga.

"Harfa" se usko bavi objavljivanjem knjiga iz oblasti ranog podsticanja emocionalnog i intelektualnog razvoja i zato ova knjiga ima posebno mesto među Knjigama koje vole decu.
Irena Orlović, urednica

Jeste li znali da meditativne priče pozitivno deluju na emocionalni, mentalni i intelektualni razvoj djece?

"Safari duha – priče za buđenje mudrosti" pomoći će deci:

• da jačaju zdrav emocionalni i intelektualni razvoj;
• da se bolje nose sa stresnim situacijama;
• da razvijaju maštu i kreativnost;
• da jačaju pamćenje, koncentraciju i pažnju;
• da probude potencijale koje nose u sebi;
• da se pripreme za školske dane;
• da razvijaju dobre odnose s porodicom i prijateljima;
• da kontrolišu negativne misli;
• da jačaju samopouzdanje i samopoštovanje;
• da nenasilno rešavaju sukobe;
• da jačaju empatiju;
• DA PRONAĐI UNUTRAŠNJI MIR.

Za decu od 3 do 99  :)

Kako razviti veštine za razumevanje deteta i produbiti odnos s njim
 

Ova knjiga pokušava odgovoriti na pitanje možemo li biti strukturirani, dosledni u pravilima, zahtevima, a istovremeno biti negujući, pažljivi, osetljivi na dečje emocije i potrebe. Na jednostavan način autorka je sažela i prenela dečji unutarnji svet emocija i načine kako se što bolje uključiti u njega.

Ovo je jedna od onih knjiga koje odmah želite da imate u kućnoj biblioteci ako radite s decom ili ste roditelj. Kada postanete roditelj, najpre shvatite da morate uvek raditi na sebi i na odnosu sa svojom decom. Obilje razne literature i dostupnost informacija kao da je otežalo današnje roditeljstvo pa nas ova knjiga u moru razne literature vraća u samu srž vaspitanja i onoga što je deci zaista bitno – da ih volimo baš takve kakvi jesu, ali i da aktivno učestvujemo u njihovom životu kroz njima najvažniji medij – igru.

Autorka nam kroz vrlo jednostavan i razumljiv jezik donosi glavne teme koje prožimaju veliko područje vaspitanja i obrazovanje. Igra, emocije, empatija, temperament, granice i ohrabrujuće poruke koje jačaju detetovo samopouzdanje na prvi pogled su svima vrlo jasni pojmovi, ali kada ih počnete aktivno koristiti u odnosu s decom, stvari postaju malo teže, što se i iščitava iz bogatstva primera koje navodi autorka, a dogodili su se svakome od nas.

Izuzetno su korisni prilozi koji nas upućuju na samorefleksiju i rad na sebi, kao i deo o različitim temperamentima. Sve to uveliko može pomoći svima nama koji se bavimo odgajanjem i obrazovanjem dece, bilo kroz usklađivanje svog temperamenta i različitih temperamenata u vaspitnoj grupi ili kroz osnaživanje u radu s roditeljima.

Ova knjiga je na jednostavan način sažela i prenela dečji unutarnji svet emocija i načine kako se što bolje uključiti u njega. Kao strastvenog knjigoljupca jako me raduje što je ovakva odlična knjiga izašla iz pera hrvatske autorke.

Ružica Leš, vaspitačica

Upravo trudnoća može biti savršen trenutak ličnog samorazvoja. Trudnoća nije samo fizički proces. Pravilno doživljena, zaista može postati izuzetno duhovno iskustvo i značiti inicijaciju budnosti i svesti. Ona je savršen trenutak da život počnemo posmatrati „iznutra“ umesto spolja, kako to mnogi pogrešno čine.

Naime, naš unutrašnji svet je onaj je koji kreira naš spoljašnji svet. Ta spoznaja menja sva naša dosadašnja verovanja. Menja ih iz korena u ona bliža istini. Taj „prekidač“ promene zove se svest.

Tokom trudnoće možemo da probudimo svest o tome da zapravo živimo u dva sveta, svest o tome da postoji spoljašnji i unutrašnji svet, svest o tome da se balans krije upravo u sinergiji tih dvaju svetova. A ima li lepšeg poziva u unutrašnji svet od poziva koji vam šalje vaše dete?

Vodič kroz adolescentski mozak u nastajanju, pogled iznutra prema spolja, uzrast 12–24 godine

Između dvanaeste i dvadeset pete godine života u mozgu se događaju vrlo važne i zahtevne promene.

U ovome bestseleru Njurok tajmsa, utemeljenom na važnim savremenim istraživanjima u području interpersonalne neurobiologije, dr. Danijel Sigl pokazuje nam kako najizazovnije razdoblje u razvoju dece pretvoriti u najkorisnije.

Osim što razbija uobičajene mitove o adolescenciji – na primer, mit da je to jednostavno faza “nezrelosti“ ispunjena često “ludim“ ponašanjem – Oluja u mozgu pokazuje adolescentima kako poboljšati živote, i kako međuljudske odnose učiniti smislenijima.  

Više o knjizi...

Rekli su o knjizi:

“Ova knjiga prepuna je najsavremenijih spoznaja, kao i duboke empatije prema tinejdžerima, odraslim osobama u koje će izrasti i tinejdžerima u svima nama.“

Alanis Moriset

“Oluja u mozgu otvara oči i inspiriše, ona je divan dar za sve nas – tinejdžere, roditelje tinejdžera i svakoga ko želi da ima bogat i ispunjen život na ovoj planeti. Daniel Siegel pokazuje nam kako ono što smatramo lošim stranama adolescencije zapravo ima svoju pozitivnu stranu i da iz životnih lekcija koje očekuju tinejdžere možemo i sami mnogo toga naučiti, bez obzira na svoje godine.“

Danijel Goleman, autor knjige Emocionalna inteligencija

Dr Sigl i dr Pejn Brajson nude strategije kako postaviti jasne, dosledne i zdrave granice u disciplinovanju dece. Uz pomoć ovog bestselera Njujork tajmsa pronaći ćete način da se mirno i s ljubavlju povežete s detetom i u najekstremnijim i najzahtevnijim situacijama.

Ističući fascinantnu vezu između razvoja dečjeg mozga i nači-na na koji roditelj reaguje na nedolično ponašanje deteta, Disciplina bez drame pruža delotvoran, saosećajan put za suočavanje sa tantrumima, napetostima i suzama naše dece – bez dramatizovanja. Ovaj naučno utemeljen pristup pomogao je brojnim roditeljima da ostvare povezujući odnos sa detetom, što je temelj zdravog mentalnog razvoja.

Ova knjiga će vam na vrlo jasan način pomoći da razumete kako funkcioniše vaše dete, kao i da:

• nađete način da sa lakoćom u svakoj situaciji ostanete povezani sa svojim detetom;
• preusmerite krizne roditeljske situacije u razvoj i rast;
• ostvarite i jačate snažnu vezu s detetom, punu empatije i razumevanja;
• otkrijete strategije koje pomažu da prepoznate vlastitu filozofiju discipline;
• upoznate dvadeset najčešćih disciplinskih grešaka koje se događaju svakom roditelju.

Većina priča koje su nam čitali okončava se srećom što dolazi s kraljevstvom i princem na belom konju. Ovo je jedna potpuno drugačija priča koja otkriva veliku životnu istinu, a to je da se prava i istinska sreća krije u nama samima.

Ova terapeutska priča podstiče decu na to da pronađu sreću u svom unutrašnjem kraljevstvu, gde se krije najvrjednije blago. A odraslima koji je čitaju s decom pomaže da nađu svoje unutrašnje dete i daju mu ono što mu je nekad bilo potrebno. Pošto za srećno djetinjstvo nikada nije kasno.

Dokazano delotvoran program - bez upotrebe lekova - kojim se tretiraju uzroci, a ne samo posledice poremećaja iz spektra autizma i sličnih tegoba.

Prema procenama svake godine za oko jedan i po milion dece  (ili jednom detetu od šestoro dece) dijagnostikuju se autizam, autizam, Aspergerov sindrom, ADHD, disleksija ili opsesivno-kompulzivni poremećaj. Dr Robert Melilo, u svom Programu ravnoteže mozga, izlaže nam sasvim novo poimanje uzroka takvih poremećaja.

Njegov program u praksi je jasno dokumentovane rezultate koji pokazuju drastično poboljšanje kvaliteta života takve dece i njihovih porodica - u svakom pogledu. Poboljšanja su se pokazala u ponašanju, emocionalnom stanju, uspehu u školovanju i socijalizaciji.

Knjiga Isključena deca, u kojoj je taj program detaljno opisan, pokazuje roditeljima kako da primenjuju tretmane u sopstvenom domu, i to bez upotrebe ikakvih lekova.

Program uključuje: prilagođene (i prilagodljive) vežbe s ciljem poboljšanja psihičkih, senzornih i akademskih aspekata; plan za modifikovanje ponašanja; savete za identifikovanje osetljivosti na pojedine namirnice - nešto čega nismo ni svesni, a što često igra veliku ulogu u poremećajima; kontrolni program koji će osigurati trajne rezultate.

Iskustva čitatelja:

"Odlična knjiga. Proučila. Izdvojila sam šta je mom detetu trebalo. Radila vežbe oko godinu dana. Uočila napredak. Preporučujem je svim roditeljima kojima nije jasno zašto pametno dete ne može učiniti neke stvari ili ima teškoće u učenju. Barem kao polaznu tačku i shvaćanje funkcionisanja mozga, povezanosti motorike, senzorike i kognitivnih sposobnosti."
Mirta Borovčić Kurir, majka

„Ova jedinstvena knjiga pokazuje nam kako možemo pomoći svojoj deci da prigrle život sa svim njegovim izazovima. Ona je prava riznica različitih spoznaja i strategija za roditelje.”

 Kerol Dvek, autorka bestselera Mentalni sklop

Deca često znaju previše burno reagovati ili se jednostavno povući kada se susretnu sa nekom preprekom ili problema-tičnom situacijom poput domaćeg zadatka, jela ili vremena za gledanje TV-a.

Takva reakcija je ono što stručnjaci za roditeljstvo dr Sigl i dr Pejn Brajson zovu reakcijom negativno oblikovanog mozga. Međutim, možete pomoći svom detetu da razvije sposobnost suočavanja s problemom, da nauči da rešava sopstvene probleme i da napreduje razvijajući pozitivno oblikovan mozak.

Na osnovu svog uspešnog rada sa hiljadama roditelja i dece iz svih socijalnih sredina dr Sigl i dr Pejn Brajson donose nam dokaze, sredstva i aktivnosti koji mogu pomoći roditeljima dece bilo kog uzrasta.

Čim dođu deca mnogi očevi i majke zaborave da neguju svoj međusobni odnos. Iskusni porodični terapeut Jesper Jul roditeljima ukazuje na važnost očuvanja njihovog zajedništva i opisuje načine na koje treba da čuvaju svoj odnos, uprkos detetu.

Kad stvorite vreme i prostor za ljubavnu vezu, svi članovi vaše porodice živeće bolje i srećnije. Jedino tako može nastati skladno okruženje u kojem rastu srećna i samopouzdana deca, i srećni roditelji.

Kao odrasli možemo imati vredne uzore i izvan porodice, ali kao deci potrebni su nam odrasli s kojima nas povezuje odnos zasnovan na ljubavi.
Jesper Jul

Uvažavanje, integritet, autentičnost i odgovornost četiri su vaspitne vrednosti potrebne da bi se deca i cela porodica razvijali u pozitivnom smeru. Za primer autor navodi stvarne porodične situacije koje su mu njegovi čitaoci opisivali u pismima, tražeći od njega savet. Svakoj od njih pristupa s posebnim senzibilitetom, što nam daje mogućnost da navedenu situaciju primenimo na vlastiti život i preispitamo vrednosti koje i sami živimo unutar svoje porodice.

Bestseler Njujork tajmsa

Danijel Dž. Sigl

ŽIVETI SVESNO
NAUKA I PRAKSA PRISUTNOSTI

Gde se javlja pažnja, bukti i plamen neurona, a neuronska veza raste.
Danijel Sigl jedan je od najsvesnijih ljudi koje poznajem, a sada je sa svima nama podelio ovaj genijalan, prak-tičan alat kako bismo izoštrili svoju svesnost. Danijel Goleman, autor knjige Emocionalna inteligencija

Ova revolucionarna nova knjiga najprodavanijeg autora Njujork tajmsa dr Danijela Dž. Sigla upoznaje čitaoce s njegovom pionirskom, naučno utemeljenom vežbom meditacije.
Knjiga Živeti svesno pruža praktična uputstva za savladavanje točka svesti, alata koji menja život i unosi više pažnje, prisutnosti i mira u svakodnevni život. 

Detaljno proučava nauku  u podlozi efikasnosti meditacije i uči čitaoca kako da iskoristi snagu načela: „Gde se javlja pažnja, bukti i plamen neurona, a neuronska veza raste”. Sigl otkriva kako vam razvijanje vežbe točka svesti za usmeravanje pažnje, otvorenu svest i stvaranje dobre namere može doslovno pomoći da razvijete zdraviji mozak i smanjite strah, teskobu i stres u vlastitom životu.  

Živeti svesno praktičan je vodič koji će vam omogućiti da postanete usredsređeniji i prisutniji, ali i da imate više energije i emocionalne otpornosti uprkos stresu i svakodnevnim izazovima koje život donosi.